| 提要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 引言 | 第8-9页 |
| 文献研究 | 第9-26页 |
| 一、睡眠养生理论的代表人物及其理论 | 第9-15页 |
| （一） 孙思邈 | 第9-13页 |
| （二） 陈抟 | 第13-15页 |
| 二、起居有时 | 第15-16页 |
| （一） 春季 | 第15页 |
| （二） 夏季 | 第15-16页 |
| （三） 秋季 | 第16页 |
| （四） 冬季 | 第16页 |
| 三、睡眠前后的健身法 | 第16-18页 |
| （一） 叩齿 | 第17页 |
| （二） 咽津 | 第17-18页 |
| （三） 握固 | 第18页 |
| （四） 鸣天鼓 | 第18页 |
| 四、卧具 | 第18-21页 |
| （一） 枕 | 第18-20页 |
| （二） 床 | 第20-21页 |
| 五、中国养生文化对梦的理解 | 第21-26页 |
| （一） 梦的分类 | 第21-22页 |
| （二） 道教中“三尸”说 | 第22-26页 |
| 试验研究 | 第26-30页 |
| 一、对象与方法 | 第26-27页 |
| （一） 被试来源及分组 | 第26页 |
| （二） 方法 | 第26-27页 |
| 二、研究结果与分析 | 第27-30页 |
| （一） 对总体睡眠结构变化的分析 | 第27-29页 |
| （二） 睡眠潜伏期比较 | 第29页 |
| （三） 深睡眠比例比较 | 第29-30页 |
| 讨论 | 第30-40页 |
| 一、中医学对睡眠机制的认识 | 第30-34页 |
| （一） 阴阳睡眠学说 | 第30页 |
| （二） 营卫睡眠学说 | 第30-31页 |
| （三） 神主睡眠学说 | 第31-32页 |
| （四） 魂魄睡眠学说 | 第32-34页 |
| 二、中医养生学的内视理论 | 第34-35页 |
| （一） 入静 | 第34页 |
| （二） 传统内视观 | 第34-35页 |
| 三、现代理论研究 | 第35-36页 |
| 四、心理紊乱状态对睡眠的影响 | 第36-37页 |
| 五、各睡眠分期特点及其意义 | 第37-39页 |
| 六、内视法改善睡眠结构的机理探讨 | 第39-40页 |
| 结语 | 第40-41页 |
| 参考文献 | 第41-43页 |
| 综述 | 第43-48页 |
| 参考文献 | 第46-48页 |
| 致谢 | 第48-49页 |
| 详细摘要 | 第49-54页 |
