自由式摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动,摔跤运动在中国有着悠久的历史,作为传统的民族运动项目,在奥运会等世界大赛及洲际比赛中屡获佳绩,越来越受广大体育爱好者的关注。然而,在荣誉的背后,运动员不得不承受伤病带来的压力与痛苦,摔跤作为技能主导类同场对抗性项目,发生身体对抗是其主要特征,有对抗难免会积累或突发一些伤病,这些伤病的出现直接影响了摔跤运动员日常训练的系统性,严重的会导致运动员断送运动生涯,这对我国摔跤项目的发展是极为不利的。为了改变这一现状,在备战里约奥运会期间,国家体育总局成立了身体运动功能训练团队,对中国女子摔跤队进行身体运动功能训练和物理治疗工作,通过对国家女子摔跤队5名重点运动员进行FMS、SFMA等测试,筛查出这5名运动员存在的身体运动功能障碍,并制定相应的纠正训练计划进行纠正,经过两个月的纠正训练之后,5名运动员的运动风险有了明显下降,动作模式有了很大改善。并在里约奥运会上勇夺两枚铜牌。本文通过文献资料法、观察法、专家访谈法、测试法、数理统计法等科学的研究方法,归纳总结国家女子摔跤队重点运动员存在的身体运动功能障碍及其采用的纠正训练方法,分析纠正训练的设计流程,以期帮助更多的运动员减少身体运动功能障碍,建立正确的动作模式。最终得出以下结论:1中国女子摔跤队重点运动员存在的主要身体运动功能障碍有:肌肉失衡;肩关节活动度差;腰部过度代偿;膝关节伸展性不足、稳定性差;踝关节背屈活动度不够。2通过进行纠正训练,5名重点运动员的FMS测试得分均有了一定程度的提高,受伤风险明显降低;SFMA评估结果呈现较好趋势;关节活动度(ROM)、脚后跟到坐骨距离(HTI)、踝关节背屈(KTW)等结果也有了显著提高,运动员的身体运动功能障碍有了明显改善。3国家女子摔跤队重点运动员纠正训练的设计流程主要分以下四个板块:梳理-自我肌筋膜梳理;拉伸-静态拉伸和神经肌肉拉伸;激活-姿势性静力训练和分离式肌肉强化;整合-动作整合,重塑正确动作模式。主要针对运动员存在的肌肉失衡、关节活动度差、关节稳定性差等方面问题进行纠正。
