随着国外相关身体运动功能训练方法的发展与深入,多方向移动训练方法在国外已获得普遍认可,尤其在提高身体素质和比赛能力的结果导向方面,得到高度评价。不过在国内,相关方面的研究还甚少涉及,目前来看,暂时处于一个较为真空的状态,信息、知识乃至实践都稍有欠缺,运动员在训练过程中对应的技能提升略微缓慢。因此,本文就笔者的研究方向,对多方向移动训练方法在橄榄球训练中的应用价值及具体训练内容进行研究,筛选出适合发展橄榄球运动员多方向移动能力的具体训练内容,以达到提高橄榄球运动员身体素质、基本技术和竞技能力的目的。本文采用文献资料法、专家访谈法、数据统计分析法、实验法,以北京朝阳橄榄球队14名运动员为实验对象,随机分为实验组与对照组。进行多方向移动训练,探究多方向移动训练方法对橄榄球运动员速度和灵敏素质的影响。测试指标为FMS测试、30m跑测试、5、10、15、20m折返跑、800m跑、AFL灵敏测试、伊利诺斯测试和“T”字形跑测试。并对实验前后的实验组与对照组的各项指标进行独立样本T检验和配对样本T检验,得出以下结论:1.多方向移动训练和传统训练均能提高橄榄球运动员FMS得分,但前者训练效果优于后者训练效果。具体表现为多方向移动训练能显著提高橄榄球运动员深蹲、直线分腿蹲和身体旋转稳定性得分,极显著提高过栏步和躯干稳定性俯卧撑得分,而对照组在这5个动作测试中,深蹲得分不增反降,其他4个动作得分虽有提高但不具有显著性差异。两组训练方法对主动直膝抬腿和肩关节灵活性得分均没有显著提高。2.多方向移动训练和传统训练均能提高橄榄球运动员速度素质,两者各有所长。在30m跑方面,两组运动员在实验前后成绩均有显著性提高,但对照组运动员30m跑成绩提升幅度高于实验组运动员;在5、10、15、20m折返跑和800m跑方面,实验组运动员成绩显著提高,而对照组运动员成绩虽有小幅度提升但不具有显著性。3.多方向移动训练和传统训练均能提高橄榄球运动员灵敏素质,但前者效果优于后者。具体表现为实验后实验组运动员AFL灵敏测试(无/持球)、伊利诺斯测试和“T”字形跑测试成绩具有显著性提高,而对照组运动员成绩虽有小幅度提升但不具有显著性。
